آموزش بدنسازی

فایل تمام حرکات بدنسازی رو براتون آماده کردم اگه علاقه مند هستید با کلیک روی گزینه دانلود ، فایل را دیافت کنید

علی افشین راد

رتیکولوم سارکوپلاسمی چیست؟؟؟

رتیکولوم سارکوپلاسمی اندامکی بسیار مهم در سلولهای عضلانی بدن میباشد که کلسیم مورد نیاز برای انقباض آنها را فراهم میکند.

در صورت بروز هرگونه مشکل برای این اندامکِ مهم، سلولها توانایی انقباض خود را از دست خواهند داد!

افرادی که کمتر به ورزش اهمیت میدهند، رتیکولوم سارکوپلاسمی آنها کلسیم کمتری را در خود ذخیره میکند!

به عبارت دیگر میزان ورزش و استفاده از عضله با میزان قدرت ذخیره کلسیم توسط رتیکولوم سارکوپلاسمی، نسبت مستقیم دارد!

در گذشته،محققان در حوزه ی علم فیزیولوژی بر این عقیده بودند که این اندامک تنها نقش کمکی در انقباض را ایفا میکند، اما امروزه علم ثابت نمودده که عمل انقباض، خصوصأ در سلولهای مخطط بر عهده ی این اندامک میباشد و دارای نقش حیاتی میباشد!

حمید منصف شمرده

ساده اما قشنگ

یک نفر دلتنگ است

یک نفر می بافد

یک نفر می خواند

زندگی یعنی:یک سار پرید

از چه دلتنگ شدی

دلخوشی ها کم نیست:مثلا این خورشید

کودک پس فردا

کفتر آن هفته

یک نفر دیشب مرد

و هنوز نان گندم خوب است

و هنوز آب می ریزد پایین،اسب ها مینوشند

قطره ها در جریان

برف بر دوش سکوت

و زمان روی ستون فقرات گل یاس                سهراب سپهری

خدیجه حق شناس

ساجده مکتوبی

دعای روز نهم ماه رمضان

 

بسم الله الرحمن الرحیم

االلهمّ اجْعَلْ لی فیهِ نصیباً من رَحْمَتِکَ الواسِعَةِ واهْدِنی فیهِ لِبراهِینِکَ السّاطِعَةِ وخُذْ بناصیتی الى مَرْضاتِکَ الجامِعَةِ بِمَحَبّتِکَ یا أمَلَ المُشْتاقین.

خدایا قرار بده برایم در آن بهره‌اى از رحمت فراوانـت و راهنمائیم کن در آن به برهان و راه‌هاى درخشانت و بگیر عنانم به سوى رضایت همه جانبه‌ات بدوستى خود اى آرزوى مشتاقان.

نویسنده:ندا صداقت